“胸罩一件不便宜，穿起來又不舒服，好麻煩呀。”這一定是很多女孩們的心聲，但再一次強調，穿上對的內衣，有助于乳房的發育和呵護哦！

內衣絕對是每個女人最親密的朋友，要想讓她百分百保護你，可一定要知道這些事情呀！ 

你的內衣會穿幾天？1天一換還是N天一換？

健康專家表示，每件穿過一天的內衣上都有大約100克的代謝物，這些代謝物中會有上億個細菌，連續幾天穿戴同一件內衣，會影響皮膚健康甚至是乳腺健康。因此內衣要每天更換、每天清洗、在陽光下晾曬。此外無論多高級、多昂貴、多心愛的Bra，都不要戴超過6個月。穿戴過久的內衣會變形、變臟，就無法支撐和保護你的胸部了。

一種類型的內衣陪你各種場合么？

專家建議，不同場合最好選擇不同的內衣——運動健身時要選擇運動內衣，可以很好的托住乳房，免除下垂的煩惱；平時就要選擇純棉的內衣，穿著舒適，不會起靜電也不會刺激胸部。同時，如果不是參加重要活動，最好不要加胸墊，厚厚的胸墊會影響排汗和代謝，廢物會堆積在皮膚表面，影響乳房健康。

為了讓自己胸部看起來豐滿一些，你會選擇罩杯小一號的內衣么？

大錯特錯！過度擠壓胸部會導致胸部脂肪外散到腋下和腹部，同時由于過度擠壓會引起乳腺淋巴回流受阻，大大增加了乳腺疾病、乳腺炎的發病風險！記住，穿內衣不是時尚而是為了乳房健康！

總覺得穿上胸罩不舒服？

是的！那是正?，F象。因為胸罩主要功能是在支撐你的胸部，所以它必須緊貼你的身體。一般而言，理想的松緊度為背部和胸罩之間的距離不超過兩個指頭的空間。

胸罩該怎么收納才對？

正確收納胸罩的方式，應該將背鉤扣住后，再放入柜子里。因為如果你不將背鉤扣住，它可能會勾壞其他衣服。還有，切記，千萬不要擠壓到胸罩，最好為胸罩準備一個專屬收納空間，以免胸罩變形。

胸罩要準備幾套替換才對？

大約3～4套。其實道理很簡單，就跟內褲一樣，貼身衣物都是需要替換的。

穿胸罩時，感覺胸罩中心空空的？

如果感覺胸罩中心處空空的，那就是你選錯內衣了。胸罩中心必須與你的胸骨處平貼，不能有任何空隙。

胸罩如何清洗才正確？

正確方式要用手洗。千萬不能丟進洗衣機，因為用洗衣機洗，會使胸罩變形。正確的手洗可延長胸罩的壽命。

為什么不同的內衣專柜小姐跟我說的型號都不一樣？

因為每家的胸罩版型都不同。其實胸罩就跟鞋子一樣，每個品牌都有自己的版型，所以當不同品牌內衣的專柜小姐說尺寸不一樣的時候，不用太疑惑。另外，胸部大小也會因為生理因素而改變，最好每次購買新內衣時，能請專柜小姐再重新測量一次，再進行購買會更好。

以上就是我們要注意的有關內衣的小知識了，大家都記住了么？

女性乳房呵護小知識

一，合理選用胸罩。建議大家多選用穩固型的胸罩，這樣的胸罩，不僅可以防止乳房下垂，還能緩解對乳房神經的壓迫，貼身的完美的適合你的胸罩無疑會是你的第二層肌膚。

二， 健康的飲食習慣。宜多吃全麥，豆類食品和蔬菜等高纖維食物，減少動物蛋白的攝入，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌癥。比如富含維生素a和β胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。

三，保持乳房的清潔。應做到經常性的清潔乳房，特別是乳頭乳暈的清潔，這類地方容易藏污納垢，對于那些先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。

四，堅持按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，在乳房上抹上肥皂液，在乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

五，和諧的性生活， 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

六，定期檢查，每月對乳房做一次自檢，使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查，使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下，如發現有硬塊及時就診。定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動。

七，保持良好的生活態度， 保持愉悅的心情，好的心情能使卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。